July 2013

Food diary za poslední dny

16. july 2013 at 21:46 | Lea Jennifer |  Food

Zleva nahoře:
1) Kuře na bylinkách, srdíčkové těstoviny (Lidl), salát
2) Chlebík se šunkou a salátem, Lipánek, pomerančový džus
3) Šunka, rajče, sýr, celer, černý čaj, celozrnný rohlík
4) Rozpékaná houska se šunkou, sýrem, salátem a rajčátky, bylinkový čaj s medem

Ne, že bych držela nějakou letní dietu nebo tak něco, to rozhodně ne. Ale díky volnému času teď o prázdninách, když zrovna nejsem na brigádě (operátorka v call centru, chci pryyč, ale o tom zase jindy :D), mám více času na přípravu jídla a také více času na přemýšlení, co vlastně do sebe cpu. A čím více přemýšlíte, tím více víte.. takže jsem se zdravé stravě začala poslední dobou nějak více věnovat a pravdou je, že se cítím o moc lépe :) Za trochu pochybné fotky se omlouvám, foťák je totiž stále mimo provoz a tak je to mobilem :/ Samozřejmě k tomu také trochu cvičím, protože ačkoliv jsem hubená a jen těžko mi jde přibrat, tak nechci mít rozpláclou a nezpevněnou postavu :D O mém cvičícím plánu snad v dalším článku, teď ještě jídelníček z dneška pro inspiraci O:)

Snídaně: toasty se sýrem a česnekem, salát
Svačinka: třešňový jogurt, jahodový milkshake
Oběd: špecle se s kysaným zelím
Svačinka: dva plátky celozrnného chleba, mascaropne tvarohový sýr (novinka v Lidlu), paprika, jahody
Večeře: opečený toast s jogurtem, kokosem a jahodami

Cvičení: 8 minutes Abs, Blogilates: Tights and Legs, 10 minut rotoped

Teď když na to zpětně koukám, vůbec to není tak ideální, jako jsem si myslela :D Na mojí obranu, jahody jsou z vlastní zahrádky a toasty tmavé! O:)


Zleva:
1) toasty s jogurtem, jahodami a kokosem
2) celozrnný chléb s mascarpone sýrem, paprikou a jahodami
3) bílý rohlík (hřích! :D), cottage sýr, okurka